Velkommen til dit online kursus om søvn.
Det kan være meget invaliderende at have problemer med sin søvn, så derfor er det en vigtig beslutning, at du tager hånd om det på denne måde.
Det er vigtigt at forstå, at søvn ikke kan erstattes af pauser eller korte hvil. Søvn er en unik tilstand, hvor vores krop og hjerne gennemgår processer, der er afgørende for vores overordnede sundhed. Der er ingen genveje eller erstatninger for den dybdegående restitution, som søvnen giver os.
I kurset får du:
📹 Videoer med fakta om søvn, hvorfor din søvn er så essentiel for dit helbred og din balance og hvad du særligt skal være opmærksom på, når du vil forbedre din søvn mængde og søvn kvalitet.
📓 En e-bog fyldt med viden om søvnens effekt på din hjerne og dit helbred, samt håndgribelige råd du kan gå i gang med anvende allerede i dag til at give dig en bedre søvn.
📅 Et velstruktureret 4-ugers søvnprogram som mange andre før dig har haft god gavn af. Det består bl.a. af uge-for-uge opgaver, søvn-lydfile og skemaer til at måle din søvn før, under og efter forløbet.
*Husk at hvis du efter 4 uger, fortsat oplever problemer med din søvn, så bør du søge læge, da der kan være andre problematikker, der står i vejen for søvnen.
God arbejdslyst.
